El estrés laboral aparece cuando las demandas del entorno de trabajo superan los recursos con los que contamos para afrontarlas. No siempre surge por exceso de trabajo: a veces se debe a la falta de reconocimiento, la inseguridad laboral, la presión constante o un clima de trabajo negativo.
Con el tiempo, esta tensión sostenida puede afectar no solo al rendimiento profesional, sino también al descanso, la motivación y las relaciones personales.
Es habitual normalizar el cansancio o la sobrecarga, pero hay señales que indican que tu bienestar está en riesgo:
Reconocer estas señales es el primer paso para frenar el desgaste emocional y recuperar el equilibrio.
En HGM Psicología, abordamos el estrés laboral desde un enfoque cognitivo-conductual, ayudándote a identificar los pensamientos, creencias y hábitos que están manteniendo el malestar.
Durante el proceso terapéutico:
El objetivo no es solo “aguantar mejor”, sino transformar tu forma de relacionarte con el trabajo para que vuelva a tener un sentido positivo en tu vida.
No tienes que esperar a estar al límite para pedir ayuda.
Un espacio terapéutico puede ser el impulso que necesitas para reencontrarte con la calma, recuperar la motivación y sentirte dueño de tu tiempo.
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